Thời tiết se lạnh và thay đổi thất thường vào mùa thu là điều kiện thuận lợi cho cảm lạnh, viêm họng và cúm phát triển. Để phòng ngừa, các chuyên gia y tế khuyên rằng cần tập trung vào việc bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý và tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, bàn tay và bàn chân, giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm lạnh.
Một biện pháp quan trọng khác là giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh chạm tay lên mặt và sử dụng khẩu trang khi đến nơi đông người giúp hạn chế sự lây lan của vi khuẩn và virus. Nhà ở nên được thông thoáng, có ánh sáng tự nhiên và độ ẩm cân bằng để giảm nguy cơ phát triển vi sinh vật có hại.
Chế độ ăn giàu vitamin C, uống đủ nước và ngủ đủ giấc là những yếu tố then chốt để hệ miễn dịch hoạt động tốt. Khi cơ thể khỏe mạnh, khả năng chống lại các bệnh cảm cúm theo mùa sẽ tăng lên đáng kể. Nếu có dấu hiệu mệt mỏi hoặc ho nhẹ, nên nghỉ ngơi và bổ sung nước ấm thay vì tự ý dùng thuốc. Chủ động chăm sóc bản thân bằng những thói quen đơn giản hàng ngày là cách hiệu quả nhất để giữ gìn sức khỏe trong mùa thu.